2023年1月

海外の有名Youtuberが胸の上部、中部、下部それぞれに対して16種目の胸トレの中からどれが最も筋電図で強く測定されるか実験しました。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、体幹を曲げた腕立て伏せが肩・体幹の筋肉に […]

トレ後にストレッチをすることで 筋肉痛が軽減するだったり、回復を促進するなどよく聞きます。そこで現状の研究で言われていることを紹介します。

２０２２年に思った・実際に聞いた　パーソナルジムについて徒然日記

筋トレ前に12分間サウナに入ることでレッグプレスの筋力の発達に好反応を引き起こすかもしれない！

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、腕立て伏せのバリエーションについての論文 […]

女性必見。食べないダイエットは怖いよ。