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ダイエット(除脂肪)
筋量をなるべく残したい場合の減量中のトレーニング量
エネルギー制限中の筋トレのボリュームの増減による除脂肪体重への影響を包括的にレビューした研究を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
長時間立位と腰痛の発症や悪化
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、慢性腰痛患者における長時間起立時の姿勢戦 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
筋力強化トレによる筋肥大への有効性
筋肥大のみのトレーニングと 筋力＋筋肥大メニューを行った場合を比較し筋肥大に与える影響を調べた研究を紹介-
TOMOAKI
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ダイエット(除脂肪)
ダイエット中の睡眠時間と筋量維持について
睡眠時間制限による過体重者のダイエットにおける除脂肪体重への影響を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
頚椎ヘルニアに対するトレーニング比較
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、頚椎椎間板ヘルニア患者に対する頚椎安定性 […]-
KAMEYAMA
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知識(情報)
ミリタリープレスの腰痛
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、ミリタリープレスにおける腰痛の危険性につ […]-
KAMEYAMA
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ダイエット(除脂肪)
チョコレートを食べれば痩せるのか？
チョコレートにダイエット効果はあるのか。-
KONDO
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知識(情報)
男女で筋肥大・筋力の発達に差はあるのか？
男女おける筋肉のサイズと強度の変化の変動性また、トレーニング後の筋サイズと筋力の変化の性差に関する研究を紹介-
TOMOAKI
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知識(情報)
頚椎ヘルニア患者のバランストレーニングの効果
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、頸椎ヘルニアのの痛み、姿勢制御、バランス […]-
KAMEYAMA
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栄養素
低糖質/低カロリー食による体調不良
豊潤サジ●飲んでいる人めちゃくちゃ騙されやすいどうもKONDOです。豊潤サジ●はインフルエンサーの投 […]-
KONDO
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NEWS
筋トレのインターバルについて
高強度レジスタンストレーニングにおける1分と3分のインターバルを比較して筋力・筋肥大に与える影響-
TOMOAKI
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知識(情報)
アキレス腱症に対するエビデンスに基づくトレーニング
みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、12週間の高負荷腱運動は、アキレス腱症の […]-
KAMEYAMA
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フレクサーブログ
