2022年

ダイエット停滞におけるチートデイは有効か？

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は咀嚼物の固さとエネルギー消費についての論文 […]

世界大会の様子や結果をSNSでみて思ったこと。特にメンズフィジークのカテゴリーについて。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、ベンチプレスにおいて、ワイドは大胸筋の活 […]

１週間ほど減量を一旦ストップさせる場合、減量にどのような影響があるのか紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、顎関節症患者における頭頸部および上部体幹 […]

炭水化物とたんぱく質の同時摂取はパフォーマンスアップさせるか？

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、顎関節症に対する理学療法が示した著効につ […]

よくある質問の一つである減量中の外食について

減量中（エネルギー制限中）にリフィードを取り入れることで血中レプチン濃度の減少抑制効果があるのか？

ダイエットリフィードについて

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、肉食べる量と筋肉量の関係についての論文を […]