2022年11月

限界までトレーニングすることは筋肥大に有効か？

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、皆大好き美容の論文を引用していこうと思い […]

高齢者（60～86歳）を対象にしたフリーウェイトトレーニングとマシントレーニングによる筋力発達、実行可能性についての研究を紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、意識的に目を開くことで起こる胸郭への影響 […]

筋肥大と挙上スピードの減速についていくつか研究を紹介していきます。

ダイエット停滞におけるチートデイは有効か？

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は咀嚼物の固さとエネルギー消費についての論文 […]

世界大会の様子や結果をSNSでみて思ったこと。特にメンズフィジークのカテゴリーについて。

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、ベンチプレスにおいて、ワイドは大胸筋の活 […]

１週間ほど減量を一旦ストップさせる場合、減量にどのような影響があるのか紹介

みなさまこんにちは。パーソナルトレーナーの亀山です。今回は、顎関節症患者における頭頸部および上部体幹 […]

炭水化物とたんぱく質の同時摂取はパフォーマンスアップさせるか？