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みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
当ジムのブログ数は300記事を越えました。
その中でも”筋肥大における考え方”を
まとめていきます。
トレーナー毎こういう記事まとめ
やっていくつもりですので、
この機会に読み直してみてください。

可動域について

筋肥大において重要な事

ネガティブ動作についての考察です

オーバーワークに対す個人的な意見

脱力の重要性

現状、亀山が考えている、
トレーニングに対する考え方です。
”答え”ではないので、
参考にするぐらいの方が
いいと思います。
論文が更新されたり、
知識が更新されるにつれて、
考え方は変わるかもしれません。
故に”現状”です。
センメルヴェイス反射を起こさず、
確証バイアスにはまらないように
情報収集することを心掛けます。