グルコサミン

みなさまこんにちは。
パーソナルトレーナーの亀山です。
今回は、ぐるぐるぐるぐるグルコサミンです。
世田谷の方で育ってるらしいです。
CMでは膝に効くらしいですね。
あのCM膝屈曲90°ぐらいで止めて、
股関節や足部動かしてましたよね。
膝あんま関係ない感じでしたよね。
本当のところはどうなんでしょうかね。

関連記事はコチラ

論文

Subgroup analyses of the effectiveness of oral glucosamine for knee and hip osteoarthritis: a systematic review and individual patient data meta-analysis from the OA trial bank – PubMed

Although proposed and debated for several years, open trial data are not widely made available for studies of glucosamine for OA, especially those sponsored by…

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

この論文は変形性膝関節症（OA）に対する、
グルコサミンの有用性についての論文です。
グルコサミン群ととプラセボ群に分けて、実験を行った。
痛みや機能回復についてで、
プラセボ群の方が回復効果があったそうです。
グルコサミンの意味無いですね。
思い込みの方が回復に効果的です。

つまり、グルコサミンには効果が無いけど
良くなると思って飲むと良くなるそうです。
悲しいことにこの記事を読んでしまった以上、
効果が見込めなくなってしまいました。
すみません。

まとめ