KONDO 
KONDOです。
今回はパーソナルジムに今年は行ってみようと
考えている方向けの記事になります。
色々とメリットデメリットを考慮して熟考して
それぞれの特色を有したパーソナルジムを選びましょう。
単発料金
単発料金の幅は
約￥３，０００～￥１２，０００(50～60分)ほどです。
※豊橋市内
その中にはパーソナルトレーニングだけでなく
食事管理・指導を含めているところもあります。
金銭感覚に関しては人それぞれですし
どんな点、どんな物に価値を見出すかも自由ですから
どの価格帯から高いと感じるんですかね・・・？
この単発料金には
食事管理などのオプショナルな物を含んだり
様々なアメニティ、サービス性等も含まれているので
そういった点も
自分に必要なのかどうなのか判断すると良いです。
価格って難しいですよね～
でも色々見ている限りは
価格が高い＝質が良い
ってのは確実に違いますね。
あなたが求めている事は何
結局パーソナルジム選びにおいて大切なことは
あなたが求めている需要に対して
しっかりと結果を供給してくれるかどうかです。
つまりは求めていることに応えてくれるのであれば
良いのであってそれを判断しなければなりません。
しっかりとトレーニングに打ち込みたいのか
おしゃれなパーソナルジムに通いたいのか
痩せたいのか、筋肥大させたいのか、
運動習慣をつけたいのか・・・ などなど
その目的に合わせて都合の良い
パーソナルジムを選択すべきです。
私個人に置き換えると
余分なオプションやアメニティやサービス性は
全然必要と感じないので
パーソナルトレーナーの知識と環境（マシンや器具）
が大きな判断材料になります。
又、個人的には自分より筋肉量が少ない
パーソナルトレーナーからの指導は求めていないと
私がこの業界人でないとすれば思うので
そういった点でも判断すると思います。
確かに例えば美容師であったら
髪がパサパサだったり
あまりにもダサかったら嫌ですからね。
パーソナルトレーナーもゴリゴリである
必要性は無いと思いますけど
実践者としてトレーニングを日々していれば
ある程度な筋肉量になりますもんね・・
短期集中ボディメイクについて
パーソナルジムといったら
「〇〇カ月で・・」といった短期集中コースですね。
パーソナルトレーニングというワードが
某ザップ社のCMの影響で世に浸透した感じています。
その某ザップ社のインパクトあるあのCMで
「私もあんな風に変わりたい」と思った人も
居るのではないでしょうか。
又、「リバウンド率が凄い」といったことも
きっと耳にしたことがあるのではないでしょうか。
短期集中コースのメリットとしては
- 比較的高額な料金を支払うため
半ば強制的に”やらなければならない”という
状況を作り上げることができる - そのような状況の中でその期間内は
色々我慢したりと自発的に自制するため
除脂肪においては結果が出やすい（早い）
の２点かなと思います。
メリット少ないですね。
自分に甘いと自覚している方や
３ヵ月後に結婚式とか
何かしらのイベントがある方にはお薦めですね。
逆に短期集中コースのデメリットとしては
- リバウンド率が非常に高い
その期間内は頑張るかもしれませんが
その期間が終了してからの食習慣が
元通りになれば１００％リバウンドします。 - 運動習慣として定着しない
それ以降そこのパーソナルジムに通い続けるか
月会費制のジムに通うか
何かしらの運動を続けることが必要になります。
さすがに３ヵ月などのスパンは短過ぎます。 - 骨格筋量等に顕著な変化は出ない
筋肥大を求めて日々頑張っている
男性なら誰もが知っている事実ですけど
３ヵ月で付く筋肉量は微々たるものです。
基本的に体脂肪減少による
見た目の変化がほとんどです。
お前らパーソナルトレーナーとか
テレビに出ているいい身体の奴らなんて
週に何回も筋トレや運動しているのに
初心者が週１～２で３ヵ月だけってのは
おかしな話だわな。
幾らビギナーズラックで初心者のうちは
伸びやすいとしても週１～２じゃな・・・
体型は生活習慣に起因しますので
根本的な解決が為されていなければ
一時的な変化だけで元通りになります。
もちろん期間終了後も
しっかりと自制して過ごしていける人は
とても良い先行投資になると思います。
maison de FLEXERの強み
当ジムの単価は￥5,000ですね。
当ジムと同じ価格帯のパーソナルジムは
市内にも何店舗か存在しています。
又、当ジムも短期集中コースを設けています。
maison de FLEXERの価格帯は上記の通りです。
詳しくはトップページ CHECKの部分に記載してあります。
当ジムとしてはやはり「継続」、運動習慣の定着で
じっくりと身体を向き合うことを大切にしています。
ので短期集中の案内は我々側から案内することは
滅多にございませんがご希望があれば実施、
といった形をとっております。
色々な需要に応えていきたいので設けております。
あとボディメイクのスタートダッシュとして
コース利用するのは得策かな、と思います。
またコース期間終了後にも
比較的単価が安めでありますので
その後のトレーニングの継続もしやすいかと思います。
少し視点を変えてみる
例えば短期集中コースで１５万円前後が
相場かと思いますが
１５万円あれば当ジムですと週１の頻度であれば
７か月以上通えることになります。
実際比較したことがないので分かりませんが
短期で３ヵ月と継続的に週１で７か月であれば
後者の方が長い目で見たときに
体型の変化は大きいかと思います。
又、運動習慣の観点からしても後者の方がベターで
代謝の観点もベターかと思います。
後者のデメリットは何？？？
途中でだらけてしまう恐れがあるということです。
元の目標を見失うとダラダラしてしまいがちです。
ということで自分に合った通い方をすれば
良いという当たり前の結論になってしまいますが
それが真ですね・・・。
まとめ
短期集中・ブライダルコースなどがお薦め
単発または回数券で週１～２で
自分のライフスタイルに合わせて長い目で見ながら
パーソナルトレーニングを受けていくことがお薦め
スタートは短期集中などのコースで３ヵ月実施し
その後単発で週１の頻度で継続することがお薦め
こんな感じで自分に合ったコースや料金のパーソナルジムで
しっかり結果を出してくれるパーソナルジムに
通えるといいですね。
最近整形外科などにジムで身体を痛めた等で
来院される方が増えているようなので
まともに指導できるパーソナルジムを選びましょう。