KONDO 
KONDOです。
是非目を通して頂きたい記事一覧です。
エビデンスとは何か
最近よく目にし耳にするワードの１つですね。
知識や情報発信の根拠として、
製品の販促のため安心感を増幅させる文言として
使用されていますね。
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エビデンスにはレベルがあること。
そして製品等のエビデンスなんぞ
１次元の低レベルのモノにすぎなく
”根拠”としては信ぴょう性に乏しい
と理解して頂きたい題材です。
デトックスって何ですか。
「デトックス」。
疑似科学の筆頭的な存在です。
科学的根拠は現段階で一切無く
定義すら曖昧である謎な事象です。
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これに関しては美容等に結び付け
疑似科学に扇動的な景表法違反文言を
上乗せするというアウトローですので
今後は無視することをお薦めします。
指導者すら誤認しているGI値アンチテーゼ
誤った認識で広まっている事の１つです。
単純に「血糖値の上昇度」という捉え方をしている
パーソナルトレーナーも居るという事実は衝撃的ですが
この地域でもよく目にするほど誤認されている物です。
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ダイエット等に応用するには
難易度や手間が計り知れませんので
「食物繊維を多く含む食材を意識的に摂る」
といった認識で過ごしましょう。
グルテンフリーダイエット？
これも誤認されている事の１つです。
グルテンフリーとは新手のダイエット法ではなくて
グルテンアレルギーの人のための食事法です。
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ダイエット的な側面では
単純にカロリー的に抑えられるだけで
直接的な効果はありません。
小麦等の製品を摂取すると
何かしら体調が優れないとか思うなら
それは個人の自由で避ければOKだと思います。
超回復は死んだ。そもそも存在しない？
タイトル通りです。
翻訳者の誤認で広まった産物です。
ただ未だにこの理論を信じて知識として
伝達しているパーソナルトレーナーも
居るという現状です。
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筋膜リリースという言葉自体が良くない
これも同じく誤認されて広まった事です。
日本で広まっている筋膜が指し示すものは
筋膜ではなく筋筋膜であり
その筋筋膜も構造上ピンポイントに圧するのは
不可能です。
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筋膜リリースというトレンディーなワードではなく
単純に筋肉のセルフマッサージと言いましょう。
シンプルを複雑するのは良くないですね。
エビデンスを妄信的に鵜呑みにすべきでない
タイトル通りです。
科学は絶対ではありません。
いつでも覆る可能性があります。
都合よく解釈して発信することも容易で
都合よいエビデンスを探すことも容易です。
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「～という研究があります」という
引用元が明記されていない情報は
スルーが吉です。
代謝を狂わすな、詰むぞ。
中でも重要な題材です。
比較的多くの女性が無意識のうちに
代謝機能がバグっています。
知識のない独学のダイエットは危険ですよ。
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栄養素と筋肉の関係性は
非常に密接で複雑ですが
規則正しい生活習慣が何より重要です。